अन्य कारक जो हाइट को प्रभावित कर सकते हैं उनमें a हैं:पोषणव्यायामनींदहार्मोन
टिप 1: स्वस्थ आहार लेंकैल्शियम, प्रोटीन और विटामिन डी से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।ताजे फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाएं। जंक फूड, शराब और धूम्रपान से बचें।
टिप 2: नियमित रूप से व्यायाम – लटकने की एक्सरसाइज़ करें।स्ट्रेचिंग करें। तैरें। बास्केटबॉल, वॉलीबॉल और हॉकी जैसी खेल गतिविधियों में भाग लें।
टिप 3: पर्याप्त नींद लें हर रात 7-8 घंटे की नींद लें। सोने से पहले कैफीन और शराब से बचें।एक आरामदायक बिस्तर और तकिया का उपयोग करें।
टिप 4: हार्मोनल असंतुलन का इलाज करें यदि आपको कोई हार्मोनल असंतुलन है, तो अपने डॉक्टर से बात करें।हार्मोन थेरेपी हाइट बढ़ाने में मदद कर सकती है।
टिप 5: तनाव कम करेंतनाव हाइट बढ़ाने में बाधा डाल सकता है। योग, ध्यान और प्राकृतिक उपचार जैसे तरीकों से तनाव कम करें।
टिप 6: धूम्रपान और शराब से बचेंधूम्रपान और शराब हाइट बढ़ाने में बाधा डाल सकते हैं। यदि आप धूम्रपान करते हैं या शराब पीते हैं, तो इन आदतों को छोड़ने का प्रयास करें।
1 महीने में 4 इंच हाइट बढ़ाना संभव है, लेकिन यह एक चुनौतीपूर्ण लक्ष्य है। इन युक्तियों का पालन करके, आप अपनी हाइट बढ़ाने की संभावना बढ़ा सकते हैं।
1 महीने में 4 इंच हाइट बढ़ाना एक चुनौतीपूर्ण लक्ष्य है, लेकिन यह संभव है। इन युक्तियों का पालन करके, आप अपनी हाइट बढ़ाने की संभावना बढ़ा सकते हैं।